Our Services
心理韧性训练
通过运动锻炼自信心和应对压力的能力。
拳击健身训练
结合有氧与力量训练，提升心肺功能和身体协调性。
针对女性需求提供全身塑形、瘦身和提升体态训练。
帆船运动训练
学习帆船基础，增强体能和操控技巧。
速度滑冰训练
提供滑冰技巧，提升速度和耐力水平。
骑行耐力训练
提高长距离骑行的耐力和体能，优化骑行技术。
核心训练、拉伸和正确姿势有助于脊柱健康。
适度跑步不会，但错误跑步姿势或过度训练可能会。
抗阻训练和负重运动能提高骨密度，减少骨质疏松风险。
一般建议48小时恢复，以防止肌肉过度疲劳。
跳绳是一种高效的有氧运动，有助于增强心肺耐力。
